2026年5月18日是第16个“全国血管健康日”。这个日期的设定源于一个关键的医学指标——5.18 mmol/L。这是正常人血液内总胆固醇异常的临界值。
当总胆固醇超过这个数值,血管内形成动脉粥样硬化斑块的风险就会大大增加,进而引发心梗、脑卒中等严重疾病。然而,随着现代生活节奏的加快,这条“生命通道”正面临着严峻的考验。
前不久,今年56岁的王姨(化名)因近三个月来频繁出现阵发性胸闷,一周前出现间断背胀、背痛,来到湖南省第二人民医院(省脑科医院)心血管内科三区就诊。
医生通过问诊得知,王姨在情绪激动或剧烈运动时后背容易胀痛,最严重的一次出现了短暂的意识丧失,约三四分钟后才慢慢缓解过来。

(▲AI图)
根据王姨的情况,医生给她进行了冠脉+胸主动脉+腹主动脉CTA检查,检查结果显示主动脉弓、腹主动脉广泛斑块形成,腹部干起始部重度狭窄,冠状动脉粥样硬化表现,血管条件差,就像原本通畅的“水管”生了锈一样。
考虑患者反复出现背部胀痛,有心肌缺血、冠脉痉挛的可能,于是建议王姨进一步进行冠脉造影检查。结果显示:LAD中段狭窄95%,远端狭窄50%,D开口狭窄80%,TIMI血流3级,LCX近段狭窄50%,RCA近段狭窄70%,结论:冠心病,三支病变,建议王姨行冠脉血运重建。
该科室邢祖忠主任医师介绍:当下,心脑血管疾病已成为威胁国民健康的头号杀手,我国心血管疾病患者已超3.3亿人。而以下不良习惯正在悄悄侵蚀我们的血管健康:
1、“四高”饮食:高糖、高油、高脂、高盐的饮食,是血管堵塞的头号元凶。
2、久坐不动:长期缺乏运动,会导致血液流速变慢,血管内垃圾容易堆积。
3、吸烟酗酒:烟草中的尼古丁会直接损伤血管内皮,酒精则会增加血液粘稠度。
4、熬夜与高压:长期精神紧张和睡眠不足,会导致血管持续收缩,加速血管老化。
这些不良习惯,正不断加速血管老化,让动脉粥样硬化、血栓、高血压、高血脂等疾病日趋年轻化。
保护血管健康,预防永远胜于治疗。从今天起,让我们共同践行以下健康法则:
1、坚持低盐低脂饮食,每天食盐摄入量控制在5克以下。远离高油、高糖、高脂食物,多食用粗粮、果蔬与优质蛋白,多喝水,减少血液粘稠度,守住血管第一道防线。
2、迈开腿,促进血液循环。根据自身情况制定个性化运动。如快走、慢跑、游泳、骑行皆是优选,适度锻炼可促进血液循环,软化血管弹性。如果你是久坐族,记得每隔1小时起身活动5分钟。
3、拒绝长期熬夜,远离烟酒侵害,学会调节情绪、释放压力,稳定的心态与规律的作息,是延缓血管衰老的良方。
4、常体检,早筛早安心:建议35岁以上人群每年定期检查血压、血脂、血糖。关注身体发出的信号,如出现单侧肢体无力、走路腿疼、胸痛胸闷等症状,务必及时就医。
湖南医聊特约作者:湖南省第二人民医院(省脑科医院) 心血管内科三区 尹瑞英
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