2026年5月18日是第16个“全国血管健康日”。这个日期的设定源于一个关键的医学指标——5.18 mmol/L。这是正常人血液内总胆固醇异常的临界值。
当总胆固醇超过这个数值，血管内形成动脉粥样硬化斑块的风险就会大大增加，进而引发心梗、脑卒中等严重疾病。然而，随着现代生活节奏的加快，这条“生命通道”正面临着严峻的考验。
前不久，今年56岁的王姨（化名）因近三个月来频繁出现阵发性胸闷，一周前出现间断背胀、背痛，来到湖南省第二人民医院（省脑科医院）心血管内科三区就诊。
医生通过问诊得知，王姨在情绪激动或剧烈运动时后背容易胀痛，最严重的一次出现了短暂的意识丧失，约三四分钟后才慢慢缓解过来。
（▲AI图）
根据王姨的情况，医生给她进行了冠脉+胸主动脉+腹主动脉CTA检查，检查结果显示主动脉弓、腹主动脉广泛斑块形成，腹部干起始部重度狭窄，冠状动脉粥样硬化表现，血管条件差，就像原本通畅的“水管”生了锈一样。
考虑患者反复出现背部胀痛，有心肌缺血、冠脉痉挛的可能，于是建议王姨进一步进行冠脉造影检查。结果显示：LAD中段狭窄95％，远端狭窄50％，D开口狭窄80％，TIMI血流3级，LCX近段狭窄50％，RCA近段狭窄70％，结论：冠心病，三支病变，建议王姨行冠脉血运重建。
该科室邢祖忠主任医师介绍：当下，心脑血管疾病已成为威胁国民健康的头号杀手，我国心血管疾病患者已超3.3亿人。而以下不良习惯正在悄悄侵蚀我们的血管健康：
1、“四高”饮食：高糖、高油、高脂、高盐的饮食，是血管堵塞的头号元凶。
2、久坐不动：长期缺乏运动，会导致血液流速变慢，血管内垃圾容易堆积。
3、吸烟酗酒：烟草中的尼古丁会直接损伤血管内皮，酒精则会增加血液粘稠度。
4、熬夜与高压：长期精神紧张和睡眠不足，会导致血管持续收缩，加速血管老化。
这些不良习惯，正不断加速血管老化，让动脉粥样硬化、血栓、高血压、高血脂等疾病日趋年轻化。
保护血管健康，预防永远胜于治疗。从今天起，让我们共同践行以下健康法则：
1、坚持低盐低脂饮食，每天食盐摄入量控制在5克以下。远离高油、高糖、高脂食物，多食用粗粮、果蔬与优质蛋白，多喝水，减少血液粘稠度，守住血管第一道防线。
2、迈开腿，促进血液循环。根据自身情况制定个性化运动。如快走、慢跑、游泳、骑行皆是优选，适度锻炼可促进血液循环，软化血管弹性。如果你是久坐族，记得每隔1小时起身活动5分钟。
3、拒绝长期熬夜，远离烟酒侵害，学会调节情绪、释放压力，稳定的心态与规律的作息，是延缓血管衰老的良方。
4、常体检，早筛早安心：建议35岁以上人群每年定期检查血压、血脂、血糖。关注身体发出的信号，如出现单侧肢体无力、走路腿疼、胸痛胸闷等症状，务必及时就医。
湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院） 心血管内科三区 尹瑞英
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